اخطار!!
برای جوان ماندن و به تعویق انداختن نشانههای پیری و کهولت، راههای مختلفی پیشنهاد شده است اما آیا میدانستید یکی از بهترین راهها برای حفظ نشاط و جوانی، کار سادهای مانند نوشیدن مقادیر کافی آب است؟
محققان دانشگاه جان هاپکینز با انجام تحقیقات جدید به این نتیجه رسیدهاند که برای داشتن ذهنی قوی و پوستی شاداب، حفظ سلامتی عمومی بدن و تحرک آسان بدن شما نیاز دارید که به مقادیر کافی در شبانه روز آب بنوشید.
اما داستان هشت لیوان در روز را فراموش کنید. این قاعده خیلی کلی است و نمیتوان برای همه آن را تجویز کرد. اگر شما تحرک کمی دارید و زیاد در هوای گرم قرار نمیگیرید نیاز به این مقدار آب ندارید اما اگر برعکس ورزش میکنید و هر روز پیاده روی میکنید و تحت استرس هستید و یا دارای بیماریای هستید و در طول درمان قرار دارید و یا در محیطی گرم زندگی میکنید به بیش از هشت لیوان نیز نیاز دارید.
نمیتوان برای افراد دقیقا مشخص کرد که به چه مقدار آب روزانه نیاز دارند چون هر روز مانند روز قبل نیست و نیاز بدن به مقادیر آی تغییر میکند اما بزرگسالان از ۵ لیوان تا ۱۰ لیوان در روز به طور متغیر نیاز دارند که آب بنوشند و مقدار آب مورد نیاز بدن را باید با توجه میزان فعالیت خود و تعداد مواردی که در روز به شما تشنگی بدست میدهد مشخص کنید.
لطفاً چند لحظه منتظر بمانید..!
