اخطار!!
به گزارش سرویس علمی فناوری جام نیوز (22 ژانویه / 2 بهمن)، یک رژیم متنوع و مناسب، بنیان و اساس زندگی سالم برای هر شخصی میباشد و خوردن سالم، میتواند با توجه به تفاوت جنسیت افراد، متفاوت باشد.
به گزارش یاهو نیوز، در حالی که بسیاری از غذاها هستند که بیشتر توسط ما مصرف میشوند و تمام زنان و مردان با توجه نیازهای خود موادی را مصرف میکنند، و علاوه بر آن، مردان و زنان، دغدغههای سلامتی منحصر به خود را نیز دارند.
در اینجا ما به چند نوع غذائی که تمام مردان باید مصرف کنند، اشاره می کنیم.
1. گوجه
گوجه فرنگی، شاید یکی از بهترین غذاها میباشد و یک میوه معروف میباشد که فواید بسیاری برای مردان دارد.
مطالعات نشان میدهد که وجود لیکوپن ( Lycopene ) در گوجه فرنگیها، خطر سرطان روده بزرگ و بیماریهای قلبی را در مردان کاهش میدهد که منجر به مرگ و میر در آقایان میشود.
محققین ثابت کردند که مردانی که به طور مرتب، غذاهای سرشار از لیکوپن مصرف میکنند، خطر رشد سرطان پروستات، به نحو چشمگیری در آنها کاهش می یابد.
2. کلم بروکلی
کلم بروکلی با دیگر سبزیجات cruciferous، مانند کلم، گل کلم و کلم پیچ حاوی ماده ضد سرطانی به نام سولفورافان است که خطر سرطان مثانه ( سرطانی که بیشتر زنان دچار آن میشوند)، سرطان پروستات، و سرطان روده بزرگ را در مردا کاهش میدهد.
3. صدفهای خوراکی
صدفهای خوراکی بالاترین منبع غذائی روی هستند که ماده مورد نیاز و حیاتی برای سلامت جنسی و باروری در مردان میباشد. روی فقط به حفظ سلامتی سطح تستوسترونها در مردان کمک نمیکند، بلکه ماده لازم برای سلامتی تولید اسپرم در مردان میباشد.
روی نه تنها باعث سلامتی در مردان میشود، بلکه برای ظاهر مردان نیز فوائدی دارد که از جمله آنها، جلوگیری از ریزش مو در مردان میباشد.
